Minden bizonnyal az utóbbi évek két legdinamikusabban fejlődő edzésmódszerét (TRX és RKC) tartalmazó program.
Az edzést két rendkívül felkészült szakember vezeti; Chris Frankel, a Fitness Anywhere programigazgatója, valamint Pavel Tsatsouline, a Russian Kettlebell Challenge rendszer megalkotója, vezető instruktora.
Mit tartalmaz a DVD?
A DVD anyaga négy különálló részből áll:
- TRX Setup & Use – A TRX bemutatása, biztonságos használat alapjai
- Kettlebell Clinic – Kettlebell használatát bemutató rövid oktatóanyag, valamint a legfontosabb tudnivalók összefoglalása (biztonsági szabályok ismertetése, gyakorlatok bemutatása, megfelelő súly kiválasztása stb.), mindezt Pavel utolérhetetlen stílusában
- TRX workout – Maga a program, három különböző erősségben (kezdő szint, középszint, haladó szint), valamint bemelegítés és levezetés nyújtással.
- TRXtras
- Who is Pavel? – Pavel Tsatsouline bemutatása
- Behind the scenes – Forgatási jelenetek
- Other programs –További Fitness Anywhere DVD-k bemutatása
A DVD mellé jár egy füzet, amely tartalmazza a gyakorlatok részletes leírását fotókkal együtt, valamint a teljes edzésprogramot.
Mit érdemes még tudni a TRX Kettlebell: Iron Circuit Conditioning programról?
Kiemelkedő szakmai igényességgel összeállított koprodukció.
Személyi edzők (TRX, RKC) számára a DVD anyaga kiváló lehetőség a foglalkozások színesítésére, új gyakorlat-kombinációk összeállítására, de tökéletesen alkalmas önálló edzések megvalósításához is.
A program egyszerre fejleszti az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyérzéket, valamint az állóképességet – egyszóval mindent tartalmaz, amit funkcionális edzés alatt érthetünk.
A TRX és az RKC módszere között több ponton hasonlóságot lehet felfedezni (pl. teljes testfeszítettség a gyakorlatok végrehajtása alatt), azonban az eszközök eltérő sajátosságai tökéletesen kiegészítik egymást, így emelve az edzést új dimenzióba.
A TRX-szel végrehajtható gyakorlatok száma kb. 300, míg az RKC rendszere nagyjából 500 variációt tartalmaz. Természetesen mindez nem fér egyetlen DVD-re, azonban a TRX Kettlebell: Iron Circuit Conditioning program tökéletes mintát ad azok számára, akik a későbbiekben saját céljaik és igényeik szerint szeretnének új kombinációkat kidolgozni.
Használd a tested a gépek helyett!